案例分享

許先生在107年的時候至永禾堂中醫診所做小針刀治療，那一次是因為左邊的肩胛提肌周圍肌肉沾黏，造成左邊肩膀僵硬，脖子轉動的時候會有拉扯酸痛的感覺，經過一次的小針刀治療之後就痊癒了。

在過了三年之後，最近（110年）他又發生類似的問題了，他好奇地問：「為什麼我又復發了？」

這個不是復發，這個叫做又受傷了。

酸痛的問題，只要症狀好三個月以上沒有發作，就叫做痊癒了。

而許先生的酸痛問題，是過了三年才又發作一次，以酸痛症狀來說，他已經算是撐很久了。

舉簡單的2個例子來說：

一、感冒會不會好？
答案是：會

但會不會復發？會不會再感冒？
答案也是會。

但如果你把自己照顧好，就不容易感冒，但不可能經過一次感冒之後，就永遠都不感冒了。

二、今天因為撞到或跌倒或姿勢不良造成身體酸痛，會不會好？

答案是：會。

但會不會復發？會不會再撞到？身體會不會再有酸痛的問題？

答案也是會。

但身體的酸痛問題如果總是反覆發作，每次都是同樣的問題或部位，除了治療好以外，就必須要探討造成痠痛的原因是什麼？

許先生的酸痛問題是因為他無法放鬆，總是緊繃，固定維持同一個姿勢工作，長期累積下來，乳酸堆積無法代謝、肌肉緊繃僵硬血液循環供應不良，是屬於累積而來的問題，就算治療好了，他如果依然維持這樣的工作模式，久而久之還是會造成酸痛，所以他的解決方式，就是要隨時提醒自己，放鬆頸部及肩膀，偶爾居家做熱敷並常做頸部的伸展放鬆，如此一來，他的肌肉就會柔軟不緊繃，血液循環也會好，再受傷的機率就降低很多了。

有一些人酸痛的原因是工作必需搬重的東西，長期的彎腰或蹲下，難免會造成肌肉的酸痛，如果不治療，酸痛就會越來越嚴重，也有可能壓迫到神經，甚至脊椎側彎的問題也會產生。除了積極治療好之外，平常也要訓練腹部核心的力量，也要加強大腿股四頭肌的肌耐力，讓肌肉使力可以平均分散，這樣在搬重物時腰部負擔就不會那麼重，如果工作時可以再使用護腰保護，就能夠把腰部再度受傷的風險降到最低。

如果你有酸痛的問題，除了治療好之外，你必須認真的思考，你平常的坐姿是如何的？是否為隨意的亂躺、亂坐？是不是經常情緒緊張肌肉緊繃？你的姿勢習慣是什麼樣子，先思考一下自己的工作型態、使用手機的時間、坐姿、站姿、睡眠時間是否太短......？

醫生可以治療好你的酸痛，卻無法從發炎狀況，得知你如何受傷？你做了什麼事情產生這些問題？所以，你越了解自己的身體狀況，把你想到可能發生的原因說的越清楚，醫生才有辦法瞭解你的狀態，這樣才能做出最適合你的生活作息建議，你的痠痛問題治療好之後，就不會反覆發作了。

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醫師: 台中永禾堂中醫診所 醫師 影片或文章相關連結